SIMPTOM-SIMPTOM TEKANAN DARAH TINGGI

Darah tinggi adalah salah satu pembunuh senyap yang utama. 

Disini saya nak kongsikan simptom-siptom tekanan darah tinggi. 

Ia merupakan penyakit yang kurang didiagnos dan dirawat di seluruh dunia sehinggalah hari ini. Kajian Kesihatan dan Morbiditi Kebangsaan II menunjukkan bahawa kira-kira 24% penduduk Malaysia menghidap darah tinggi . Kebanyakannya disebabkan oleh pembentukan ‘benteng’ dalam salur darah yang disebabkan oleh kolesterol.

Salah satu aspek yang paling berbahaya adalah bila anda sendiri mungkin tidak tahu bahawa anda mempunyai tekanan darah tinggi. Malah, hampir satu pertiga daripada orang-orang yang mempunyai tekanan darah tinggi tidak mengetahinya. Satu-satunya cara untuk mengetahui jika tekanan darah anda adalah tinggi adalah melalui pemeriksaan berkala. Ini adalah penting terutamanya jika anda mempunyai saudara terdekat yang mempunyai tekanan darah tinggi.

Jika tekanan darah anda adalah amat tinggi, mungkin anda akan dapat mengenalinya melalui simptom-simptom ini:

• sakit kepala yang teruk
• Keletihan atau kekeliruan
• masalah penglihatan
• sakit dada
• kesukaran bernafas
• denyutan jantung tidak teratur
• Darah dalam air kencing
• Berdebar-debar di leher dada anda, atau telinga

Jika anda mempunyai simptom-simptom ini, berjumpa doktor dengan segera. Anda boleh mempunyai krisis hipertension yang boleh membawa kepada serangan jantung atau strok.

Hipertension yang tidak dirawat boleh membawa kepada penyakit yang serius, termasuk strok, penyakit jantung, kegagalan buah pinggang dan masalah mata.

Adakah produk Shaklee dapat merawat darah tinggi? Merawat 100% mungkin tidak, tapi mengawalnya dari menjadi lebih teruk, mengurangkan simptom, serta mengelakkan darah tinggi dari berlaku.

Vitamin Shaklee yang disarankan kepada penghidap darah tinggi mengikut keutamaan:-

• Lecithin -> bertindak sebagai pengemulsi dalam tubuh manusia, membantu menguraikan lemak dan melindungi organ-organ penting dan arteri daripada pembentukan lemak. Ia juga membantu meningkatkan fungsi hati dan membran pembaikan sel; membantu dalam penyerapan thiamin oleh hati dan Vitamin A oleh usus; dan menggalakkan tenaga.
• Garlic Complex –> Allicin (kandungan utama Garlic) adalah bahan yang bekerja untuk mengurangkan ketegangan saluran darah, mengurangkan tekanan darah dan kerosakan yang menjejaskan darah. 
• Omega Guard –> merendahkan paras kolesterol tidak baik dan meningkatkan fungsi jantung
• Magnesium, kalium, dan kalsium -> Kajian ini menambah kepada data daripada kajian epidemiologi yang telah dilaporkan lebih banyak  boleh mengurangkan risiko tekanan darah tinggi. Mineral ini berperanan besar dalam kesihatan anda. Malah, magnesium adalah mineral keempat paling banyak dalam badan dan bertanggungjawab untuk fungsi lebih 350 enzim di dalam badan anda, termasuk: Tindakan otot jantung anda dan melonggarkan saluran darah 
• Vitamin Asas iaitu Vitalea, B Complex dan Vitamin C –> membekalkan sokongan yang diperlukan oleh sistem imun badan untuk melawan sebarang kesan jangkitan dan mengekalkan kesihatan kardio-vaskular.

JAGA TEKANAN DARAH ANDA!!!

Saya suka mengesyorkan untuk mendapatkan langkah pencegahan sebelum terlambat. 

"INGIN MENJANA PENDAPATAN 3-4-5-6 ANGKA SEBULAN?

BERDAFTAR SEBAGAI AHLI SHAKLEE, ANDA MAMPU MENJANA PENDAPATAN LUMAYAN DAN MENIKMATI FAEDAH-FAEDAH LAIN..

MODAL SERENDAH RM75

PENGEDAR SELURUH NEGARA DIALU-ALUKAN UNTUK BERSAMA DALAM GROUP EKSLUSIF KAMI"

HUBUNGI SAYA

Email: tollgategirl@yahoo.com

H/P no: 017 3725667

FB: Ummi Hanifah Abd Halim

Instagram: mamaummi

COD - Saujana Utama; Puncak Alam; Alam Budiman; Sri Pristana; Sungai Buloh; Desa Coalfield; Sunway Kayangan; sepanjang jalan batu Arang dan pos laju ke SELURUH MALAYSIA

APA ITU TEKANAN DARAH TINGGI

Apakah itu Tekanan Darah Tinggi?

Tekanan darah tinggi, juga dikenali sebagai hipertension, penyakit kardiovaskular yang paling biasa.

Tekanan darah merujuk kepada daya darah menolak ke arah dinding arteri kerana ia. Seperti udara di dalam tayar atau air di dalam hos, darah mengisi arteri kapasiti tertentu. Sama seperti udara yang terlalu banyak tekanan boleh merosakkan tayar atau terlalu banyak air menolak melalui hos taman boleh merosakkan hos, tekanan darah tinggi boleh mengancam arteri yang sihat dan membawa kepada keadaan yang mengancam nyawa seperti penyakit jantung dan strok.

tekanan darah

Hipertension adalah punca utama strok dan punca utama serangan jantung. Di Amerika Syarikat sahaja, lebih daripada 30% daripada orang dewasa Amerika mempunyai tekanan darah tinggi. Presiden Persatuan Hipertensi Malaysia (PHP), Dr Azani Mohamed Daud berkata, dianggarkan sebanyak 0.97 bilion orang mengidap tekanan darah tinggi di seluruh dunia.  Jumlah itu dijangka meningkat kepada 1.56 bilion orang menjelang tahun 2025. Walau bagaimanapun, hanya 35.8 peratus yang prihatin bahawa mereka mempunyai hipertensi.  Namun begitu, yang lebih membimbangkan lagi adalah daripada 4.8 juta rakyat Malaysia yang mengidap penyakit hanya lapan peratus daripada mereka dapat dapat mengawal tekanan darah mereka supaya berada dalam julat yang boleh diterima.

Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi, anda mungkin akan mengetahui tentang hal itu semasa pemeriksaan rutin. Atau, anda mungkin telah menyedari masalah ketika mengambil tekanan darah anda sendiri. Pastikan untuk berjumpa dengan doktor anda untuk mengesahkannya, dan mengambil peluang untuk belajar apa yang anda boleh lakukan untuk membawa tekanan darah anda di bawah kawalan.

Bagaimana Tekanan Darah Diukur?

Dua bacaan akan keluar apabila anda membuat bacaan tekanan darah. Yang pertama dan yang lebih tinggi antara dua adalah ukuran tekanan sistolik, atau tekanan dalam arteri apabila jantung berdegup dan mengisinya dengan darah. Nombor kedua mengukur tekanan diastolik, atau tekanan dalam arteri apabila jantung terletak di antara denyutan.

Tekanan darah yang normal meningkat beransur-ansur dari kira-kira 90/60 di kelahiran kepada kira-kira 120/80 bagi orang dewasa yang sihat. Jika seseorang itu mengambil bacaan tekanan darah anda dengan serta-merta selepas anda akan menyampaikan ucapan atau berlari, bacaan pasti akan kelihatan tinggi. Ini tidak semestinya menyebabkan penggera: Ia adalah semula jadi bagi tekanan darah meningkat dan jatuh dengan perubahan dalam aktiviti atau keadaan emosi.

Ia juga normal bagi tekanan darah berbeza-beza dari masa ke semasa. Tetapi apabila tekanan darah kekal tinggi secara konsisten, berbincang dengan doktor anda tentang rawatan. Tekanan darah tinggi secara konsisten memaksa jantung untuk bekerja jauh di luar kemampuan. Selain itu, situasi ini juga akan mencederakan saluran darah, tekanan darah tinggi boleh merosakkan otak, mata, dan buah pinggang.

Orang dengan bacaan tekanan darah 140/90 atau lebih tinggi, diambil sekurang-kurangnya dua kali, dikatakan mempunyai tekanan darah tinggi. Jika tekanan masih tinggi, doktor anda mungkin akan memulakan rawatan. Orang dengan bacaan tekanan darah 200/130 atau lebih tinggi memerlukan rawatan segera. Orang dengan diabetes dirawat jika tekanan darah mereka meningkat melebihi 130/80, kerana mereka sudah mempunyai risiko yang tinggi untuk mendapat penyakit jantung.

Penyelidik mengenalpasti rakyat dengan tekanan darah tinggi sedikit daripada 120/80 sebagai kategori berisiko tinggi untuk mendapat hipertension. Keadaan ini dipanggil pra-hipertension. Pra-hipertensi kini dikenali untuk meningkatkan kemungkinan kerosakan kepada arteri dan jantung, otak, dan buah pinggang, begitu ramai doktor kini mencadangkan rawatan awal, walaupun tidak ada bukti bahawa ini membantu dalam jangka masa panjang.


Walaupun begitu, ramai orang dengan tekanan darah tinggi tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan. Sesungguhnya, hipertension sering dipanggil "pembunuh senyap" kerana ia jarang menyebabkan gejala, walaupun ia mengenakan kerosakan yang serius kepada badan. Jika tidak dirawat, tekanan darah tinggi boleh membawa kepada masalah penglihatan, serta kepada serangan jantung, strok, dan lain-lain keadaan yang boleh membawa maut, termasuk kegagalan buah pinggang.

Hipertension juga boleh membawa kepada kegagalan jantung. Pesakit yang mempunyai tekanan darah yang sangat tinggi dikatakan mempunyai hipertension malignan, dengan tekanan diastolik biasanya melebihi 130 atau tekanan sistolik melebihi 200. Hipertension malignan adalah satu keadaan yang berbahaya yang boleh berkembang dengan cepat dan menyebabkan kerosakan organ cepat. Ia memerlukan perhatian perubatan dengan segera.

Mujurlah, tekanan darah tinggi boleh dikawal dengan berkesan. Langkah pertama adalah dengan cara membuat pemeriksaan tekanan darah anda diperiksa secara berkala.

Siapa berisiko mendapat Hipertension?

Tekanan darah tinggi adalah lebih cenderung pada orang yang:

• Mempunyai sejarah keluarga tekanan darah tinggi, penyakit jantung, atau penyakit kencing manis
• Adakah lebih 55 umur
• Mempunyai berat badan berlebihan
• Adakah tidak aktif secara fizikal
• Minum alkohol berlebihan
• Kerap terdedah kepada Asap
• Makan makanan yang tinggi dalam lemak tepu atau garam
• Gunakan ubat-ubatan tertentu seperti NSAID (ibuprofen, aspirin, contohnya), dekongestan, dan dadah haram seperti kokain

Apakah simptom-simptom yang anda mempunya tenakan darah yang tinggi?

tanda-tanda anda mempunyai tekanan darah tinggi.

Apakah yang dapat membantu anda untuk menangani masalah tekanan darah tinggi?

Pemakanan untuk membantu anda dalam masalah tekanan darah tinggi.

10 TIP MENGAWAL TEKANAN DARAH TINGGI ANDA

1. Pastikan tekanan darah anda dibawah 140/90 mm Hg. Jika tekanan sistolik anda (nombor atas) melebihi 140, tanya doktor anda apa yang anda perlu lakukan untuk merendahkannya.
2. Ambil ubat darah tinggi anda. Jika ada soalan tanya doktor anda.
3. Sasarkan berat badan yang sihat. Jika anda obesiti, membawa berat yang berlebihan meningkatkan risiko darah tinggi. Satu cara untuk menghapuskannya jika anda ingin mengurangkan berat badan ialah dengan mencari berat yang ideal dengan ketinggian anda dengan menggunakan BMI. Jika BMI anda dibawah tahap sihat (cth 25 dan keatas) atau ukuran pinggang anda lebih dari 35 inci (wanita) atau 40 inci (lelaki) anda mungkin mendapat faedah dari penurunan berat badan terutamanya jika anda menghadapi risiko kesihatan yang lain. Tanya doktor anda adakah anda berisiko untuk mendapat darah tinggi dan perlukan penurunan berat badan.
4. Tingkatkan aktiviti fizikal anda. Lakukan aktiviti pergerakan sederhana selama 30 minit seperti berjalan,  anda boleh lakukan dalam tiga bahagian 10 minit setiap satu.
5. Pilih makanan yang rendah garam dan sodium. Anda tidak sepatutnya mengambil lebih dari 2.4 gram sodium sehari atau tidak lebih 6 gram garam yang bersamaan satu sudu teh sehari. Pada anda yang ada darah tinggi, doktor mungkin menasihati anda untuk mengurangkannya.
6. Baca label makanan. Hampir semua makanan yang di bungkus mengandungi sodium. Setiap kali anda menyediakan atau memakan makan bungkus, ketahui berapa banyak sodium dalam satu hidangan.
7. Buat "sodium diary". Anda mungkin terperanjat berapa banyak sodium yang anda makan setiap hari dan diary ini akan membantu anda membuat keputusan mana satu makanan yang harus dikurangkan atau dielakkkan.
8. Gunakan rempah dan herba berbanding garam untuk merencahi makanan yang anda sediakan dirumah.
9. Makan lebih buah-buahan, sayuran, bijirin dan produk susu rendah lemak.
10. Jika anda mengambil alkohol, ubah jumlah yang diambil. Bagi lelaki ianya hendaklah kurang dari 12 oz/ hidangan untuk beer atau dua 5 oz gelas wain, atau 2 oz/hidangan 1 1/2 alkohol "keras" sehari. Wanita atau orang yang berat lebih ringan harus mengambil tidak lebih daripada hidangan tunggal mana-mana salah satu daripada minuman ini dalam sehari.