Saya menyokong dengan sepenuh hati untuk semua lelaki hidup
dalam SIHAT! Supaya dapat menjaga isteri, anak-anak, ibu bapa...
vitamin untuk lelaki |
Perkara-perkara mudah yang boleh kita lakukan untuk membantu
mencegah masalah kesihatan lelaki antaranya kekal aktif secara fizikal, tidur dan rehat yang mencukupi, makan makanan yang sihat, mengekalkan berat badan yang sihat serta pandai menguruskan tekanan.
Kita semua suka makan, jadi mari kita fokus pada pemakanan yang
baik dan berat badan yang sihat di kalangan kaum lelaki. Menurut Pertubuhan
Kesihatan Sedunia (WHO), kebarangkalian obesiti di kalangan lelaki di seluruh
dunia telah meningkat dua kali ganda sejak tahun 1980. Ramai di antara kita
telah selesa dalam gaya hidup 'overweight' yang boleh meningkatkan risiko kita
untuk mendapat tekanan darah tinggi, rintangan insulin, diabetes, dan penyakit jantung.
Satu faktor dalam wabak obesiti moden hari ini adalah saiz hidangan
makanan di rumah dan restoran sejak 40 tahun yang lalu yang semakin meningkat "supersizing".
Kita perlu mengurangkan jumlah pengambilan kalori, dan ini melibatkan
makan makanan yang sihat dan mengurangkan kuantiti pada masa yang sama.
Berikut adalah beberapa tips untuk orang lelaki supaya dapat mengekalkan berat badan yang sihat:
• Makan sarapan sihat yang termasuk protein, karbohidrat
gandum, dan buah-buahan. Bijirin gandum, susu, dan pisang, atau protein yang
sihat dicampur dengan beri adalah pilihan yang baik untuk memulakan hari anda.
• Jangan takut untuk berkongsi hidangan yang besar dengan
rakan kongsi makan anda. Ini kemungkinan dapat mengurangkan makan berlebihan
serta menjimatkan wang.
• Banyakkan makan makanan yang berasaskan tumbuhan. Penulis
Michael Pollan mencadangkan bahawa kita Makan makanan, Tidak terlalu banyak. Banyakan
tumbuh-tumbuhan. Nasihat yang hebat kerana makanan daripada tumbuhan kaya
dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan fitonutrien, dan boleh membantu
mengurangkan pengambilan lemak dan kolesterol. Dapatkan 7 hingga 9 hidangan buah-buahan
dan sayur-sayuran setiap hari.
• Elakkan snek berkalori tinggi seperti kentang goreng dan
lain-lain makanan yang diproses.
• Pilih snek bijak, termasuk buah-buahan segar dan kering
seperti epal, pisang, anggur, kismis atau lain-lain pilihan sihat seperti batang
lobak merah atau kacang bergaram.
• Elakan pengambilan minuman berkalori yang tinggi kandungan
gula. Cuba minum lebih banyak air kosong atau teh.
• Dapatkan makanan tambahan. Terutamanya Multivitamin,
vitamin D, dan Asid Lemak Omega-3
SHAKLEE menyarankan : Omega Guard, Vita-E Complex dan Zinc Complex dimana ia membekalkan nutrisi terbaik untuk kesihatan lelaki.
Kebaikannya :
1) Memelihara kesihatan prostat
2) Meningkatkan kecergasan dan kesihatan badan
3) Memelihara jantung yang sihat
4) Membantu mengekalkan tekanan darah normal
5) Mengawal tahap kolestrol yang sihat.
Vitamin untuk Lelaki |
1) Memelihara kesihatan prostat
2) Meningkatkan kecergasan dan kesihatan badan
3) Memelihara jantung yang sihat
4) Membantu mengekalkan tekanan darah normal
5) Mengawal tahap kolestrol yang sihat.
Hari ini pendekatan sebenar adalah untuk makan mengikut keperluan
dan memberi tumpuan kepada makanan yang menyihatkan dan saiz hidangan.
Bersama-sama dengan senaman yang konsisten, makanan boleh membantu kita untuk menjadi orang-orang yang layak dipanggil sihat dan menjadi seperti apa yang kita inginkan.
Dapatkan makanan tambahan dari SHAKLEE dengan harga istimewa dari saya. SMS ke 0173725667 atau email ke tollgategirl@yahoo.com
Dapatkan makanan tambahan dari SHAKLEE dengan harga istimewa dari saya. SMS ke 0173725667 atau email ke tollgategirl@yahoo.com
No comments:
Post a Comment